Inhoudsopgave:

Keratine voor haar, wat te eten voor meer
Keratine voor haar, wat te eten voor meer

Video: Keratine voor haar, wat te eten voor meer

Video: Keratine voor haar, wat te eten voor meer
Video: ** Wat DOET keratine nu eigenlijk voor je haar?? 🤔 ** IK TEST HET UIT! 2024, Maart
Anonim

Het maakt ze robuust en bestand tegen externe agressies en helpt hun val tegen te gaan. Hier zijn welke voedingsmiddelen je moet kiezen om ervoor te zorgen dat je aan tafel vol keratine zit

Haar wordt sterk beïnvloed door seizoenswisselingen, stress en slechte gewoonten, ook die aan tafel.

Hebben sterk en stevig haar op haarverzorging gebaseerde behandelingen worden vaak aanbevolen keratine, een belangrijk eiwit om ze te versterken.

In feite kan deze stof, die van nature aanwezig is in de haarstructuur en die de schoonheid en gezondheid beïnvloedt, worden geproduceerd vanaf een bepaald aantal voedingsstoffen die in veel voedingsmiddelen zitten.

Maar wat zijn de voedingsmiddelen die niet aan tafel mogen ontbreken om te zorgen voor goede hoeveelheden van dit kostbare eiwit?

Dit is wat je moet eten om meer keratine voor je haar te krijgen

** Dof en uitvallend haar? 5 voedingsmiddelen die ze sterker en mooier maken**

piselli insalata rucola avocado piatto
piselli insalata rucola avocado piatto

Erwten

Erwten bevatten grote hoeveelheden zink, een mineraal dat vergemakkelijkt de aanmaak van keratine.

Combineer ze met graan granen zoals gespeld. Dankzij de aanwezigheid van biotine helpt het om meer te hebben en dus om het haar te versterken.

kalkoen

Kalkoenvlees is één uitstekende bron van B-vitamines en eiwitten die de productie van keratine vergemakkelijken.

Eet het een of twee keer per week afwisselend met kip.

Combineer het in menu's met voedingsmiddelen zoals paddenstoelen die rijk zijn aan vitamine H, waardoor het meer geeft robuustheid aan de haarstructuur.

Zalm

Zalm en alle vissoorten in het algemeen zijn rijk aan lysine, die betrokken is bij de synthese van keratine.

De ideale combinatie om op tafel te zetten die goed is voor je haar? Associëren in dezelfde maaltijd de vis tot een kleine portie oliehoudende zaden, bijvoorbeeld een theelepel lijnzaad, dat dankzij de rijkdom aan mineralen de productie ervan bevordert.

** Hoe je haar te wassen: de gids waarvan je niet wist dat je die nodig had **

uova
uova

Ei

Eieren zijn een echte natuurlijk keratinesupplement.

Ze leveren essentiële aminozuren die hun synthese bevorderen. Ze zorgen vervolgens voor mineralen zoals zink en ijzer, die hun integratie vergemakkelijken.

Combineer ze in dezelfde maaltijd met groenten en fruit zoals uien, broccoli of kool, die rijk zijn aan cysteïne, een voorloper van dit eiwit.

Raket

Rucola is een uitstekende bron van vitamine C, wat de aanmaak van keratine vergemakkelijkt.

Deze vitamine is ook essentieel voor de synthese van collageen, een ander eiwit dat het lichaam niet zelf kan produceren, wat essentieel is voor zijn versterkende werking op het haar.

** Collageen om te drinken: 4 dingen om te weten over de nieuwste beautytrend van de sterren **

Fotocredits: Unsplash

Aanbevolen: