Inhoudsopgave:

Maakt meloen je dik? Het hangt ervan af hoe je het eet
Maakt meloen je dik? Het hangt ervan af hoe je het eet

Video: Maakt meloen je dik? Het hangt ervan af hoe je het eet

Video: Maakt meloen je dik? Het hangt ervan af hoe je het eet
Video: Избавьтесь от жира на животе, но не совершайте этих ошибок 2024, Maart
Anonim

Kan meloen ook via een dieet worden geconsumeerd of loopt hij door zijn bijzonder zoete smaak het risico aan te komen? Het hangt er van af. Dit is wat

Vers en smakelijk, de? meloen het is een vrucht die in de zomer moeilijk op te geven is. Dankzij de bijzonder zoete smaak die het gehemelte aantrekt.

Maar kan het ook via een dieet worden geconsumeerd of wordt je er dik van?

Aan de andere kant is meloen zeker een van de meest suikerachtige vruchten. Het bevat grote hoeveelheden enkelvoudige suikers, die vooral op een lege maag de aanmaak van insuline, het hongerhormoon en de ophoping van vet stimuleren.

Dit betekent echter niet dat het moet worden vermeden, maar alleen: met mate geconsumeerd, de hoeveelheden beperken en enkele handige tips volgen om er een vriend van de lijn van te maken.

Het kan bijvoorbeeld als snack worden gegeten in combinatie met een handvol noten of gedroogd fruit in het algemeen, rijk aan meervoudig onverzadigde zuren en vezels die de opname van suikers die het bevat vertragen en vermijd in plaats daarvan het met yoghurt of in fruitsalade te consumeren.

3 voordelen van meloen (zelfs op dieet)

Melone 1
Melone 1

Meloen is een bondgenoot tegen cellulitis

Meloen is een van de rijkste zomervruchten aan vitamine C, die dankzij zijn antioxiderende en ontstekingsremmende werking de bloedsomloop bevordert en cellulitis en zwelling helpt bestrijden.

Het moet echter worden geconsumeerd zodra het is gesneden omdat het deze vitamine zeer snel verliest, die gevoelig is voor lucht.

Helpt fit te blijven

Meloen is rijk aan krachtige antioxidanten, moleculen die in staat zijn de oxidatie van cellen en weefsels tegen te gaan. Het levert met name fenolische verbindingen en carotenoïden.

Deze vrucht levert vervolgens B-vitamines, die betrokken zijn bij stofwisselingsprocessen.

Veeg gifstoffen uit

De meloen is bijzonder rijk aan water, wat de afvoer van afvalstoffen vergemakkelijkt. Hiervoor is het een uitstekende diureticum en ontgiftende vrucht.

Bovendien is het een bron van vezels, wat helpt bij het verlagen van het slechte cholesterol.

Fotocredits: Unsplash

Aanbevolen: