Inhoudsopgave:
Video: Vier razendsnelle remedies om stress te verlichten
2024 Auteur: Devin Ellington | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-01 20:19
Vier snelle en zeer eenvoudige remedies om de stress van het dagelijks leven te verlichten en voor uw welzijn te zorgen
Er zijn alledaagse situaties die ons met spanning belasten en leiden tot: ophoping van stress.
Tussen meest voorkomende remedies die helpen bij het bestrijden van stress we vinden het sport, die spanningen verlicht en de kracht heeft om ons alleen te laten focussen op het heden, of de toewijding aan een hobby of naar een activiteit die ons bevredigt en die ons in staat stelt tijdelijk problemen en negatieve gedachten te vergeten, ten gunste van ons welzijn.
In de snelle wereld van vandaag hebben we echter ook remedies met een onmiddellijk effect nodig, om goed te leven en al onze positieve energie onmiddellijk te gebruiken. Hier zijn er vier.
1. De muziek
Op elk moment van de dag worden we gebombardeerd met geluiden en geluiden die op de achtergrond van onze acties werken en ons stressniveau aanzienlijk verhogen. Om deze reden is muziek een uitstekende bondgenoot voor onze ontspanning.
Er is geen universele muziek die ontspanning veroorzaakt, dus het is belangrijk dat iedereen zijn eigen muziek identificeert. Elk moment is goed om ernaar te luisteren: op kantoor met koptelefoon voor de pc, terwijl we het huis aan het schoonmaken zijn of zelfs onder de douche.
2. Ademhaling
Een natuurlijke manier van ontspannen is om te proberen "met de buik" te ademen (diepe middenrifademhaling) op de momenten van de dag dat er meer spanning is, om de spieren te ontspannen en de stress te verlichten die soms op ons lichaam kan wegen.
In feite leidt nerveuze spanning ertoe dat we met de borstkas ademen, waardoor de zuurstoftoevoer naar het bloed afneemt en bijgevolg de symptomen van stress worden geactiveerd.
3. Contact met de natuur
Een studie van de Universiteit van Michigan heeft aangetoond dat een eenvoudige wandeling midden in de natuur de waargenomen stress vermindert en het psychofysische welzijn verhoogt, nog beter als het wordt gedaan in het gezelschap van aardige mensen.
Het maakt niet uit of we ons in de jungle van Madagaskar bevinden of in het park onder het huis, het effect zal altijd hetzelfde zijn dankzij de elektrochemische variaties in het lichaam die door het natuurlijke klimaat worden geproduceerd, wat voor rust en ontspanning zal zorgen.
4. Huisdiertherapie
Heb je een huisdier? Speel ermee, verwen het en kijk elkaar in de ogen. In feite verlagen dieren de niveaus van stress en angst, brengen ze affectieve warmte over en verhogen ze het niveau van zelfrespect.
Alleen al oogcontact met je trouwe viervoeter zorgt ervoor dat oxytocine, ook wel het gelukshormoon genoemd, in je lichaam vrijkomt.
Aanbevolen:
Blond, rood, bruin balayage: ideeën om je haar te verlichten
Hoe maak je je haar op een harmonieuze en natuurlijke manier lichter? Met balayage, geschikt voor alle haarkleuren Wat is balayage? De balayage is een kleurtechniek waarmee het mogelijk is verlichten je eigen natuurlijke haarkleur door te creëren lichteffecten ad hoc, om de snit, het kapsel en de gelaatstrekken te verbeteren.
Gouden nail art: de mooiste inspiraties om de feestdagen te verlichten
De juweelmanicure is altijd een tijdloze klassieker van de kerstperiode. Ontdek de meest originele gouden nail art om je feestavonden speciaal te maken Kostbaar , elegant en superstrak. Daar gouden nailart het is altijd de meest populaire geweest om de periode van te maken feesten en verlicht de winteravonden met warm licht.
Signorina di Ferragamo: vier nieuwe Mini-formaten voor vier persoonlijkheden
Nieuwe Signorina Mini-collectie van Salvatore Ferragamo: vier persoonlijkheden in een nieuw formaat om te verzamelen De lente en vier nieuwe mini-geuren bloeien om ontdekt te worden: de iconische Ferragamo-geur, Missen , daalde in zijn vier versies - Miss Eau de Parfum , juffrouw elegantie , Mysterieuze juffrouw En Miss in Bloom - Het wordt aangeboden in 4 verschillende mini-formaten (20 ml) verzameld in kleurrijke dozen versierd door de Engelse illustrator Jo Ratcl
Herentrend: vier mannen voor vier stijlen
Ik was mijn gezicht elke dag met "Skin Trip" Haar: Ik was ze een keer per week en na het wassen gebruik ik een beetje Bumble and Bumble of M.O.P. in sprayzalf, om het effect van natuurlijke olie te simuleren Nagels: Ik heb ze gesneden en dichtgeslibd Inspiratie - favoriete blog, tumblr, instagram, pinterest:
Wat te doen als stress je dik maakt: 5 eenvoudige en praktische remedies
In de meest intense periodes is het gemakkelijk om je aan tafel te laten gaan en aan te komen. Hier zijn 5 remedies die je kunt gebruiken als stress je dik maakt In de momenten van stress het kan gebeuren zoek troost in eten . Degenen die niet de meest intense periodes van studie of werk hebben meegemaakt om zichzelf te troosten met de zonden van gulzigheid.